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Méditez face à la mer depuis chez vous

Méditez face à la mer depuis chez vous

Les amoureux de la mer le savent bien : passer quelques instants à regarder les vagues fait un bien fou au moral. L'important est de se concentrer sur le paysage, les flots qui ondulent, les oiseaux qui passent, le soleil qui traverse le ciel... C'est la base même de la "pleine conscience", une technique de méditation qui permet de retrouver le calme intérieur.

Forte de cette constatation, la chaîne Youtube "Instant Zen" vient de voir le jour. Elle permet de se poser devant un paysage paisible, pendant une dizaine de minutes. Il n'y a rien d'autre à faire que rester attentif aux images, tout en respirant calmement. Chez vous ou au bureau, à tout moment de la journée, offrez-vous une pause zen devant l'une de ces vidéos.

Parmi les vidéos proposées, certaines sont tout naturellement orientées vers l'océan. Que ce soit une plage de rochers au petit matin ou les efforts de surfeurs au soleil couchant, ces petits films ont été conçus pour permettre une relaxation optimale. Il est même possible de les associer à des séances de méditation, en s'imprégnant intensément des images et des sons, et en restant attentif à son souffle.

Ces vidéos zen sont accessibles gratuitement sur la chaîne "Instant Zen". De nouvelles séquences sont ajoutées régulièrement.

Par Guillaume Daveluy
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