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Surf et yoga, deux disciplines complémentaires

Le Yoga et le Surf sont deux disciplines particulièrement à la mode ces dernières années. Elles mettent en action à la fois le corps et l'esprit et il n'est pas si étonnant de voir que les deux pratiques se complètent très bien. Découvrons les bénéfices de cette nouvelle tendance du yoga sur l'eau.
Surf et yoga, deux disciplines complémentaires

Les surfeurs sont unanimes : pratiquer le yoga les aiderait grandement à améliorer leurs performances dans l'eau. Ce n'est pas une surprise car ces deux disciplines touchent à la fois au corps, à la respiration et au mental. Méditer et s'étirer avant de surfer est bénéfique, et le yoga post-surf aide aussi à se relaxer. Mais vous pouvez aussi mixer les deux avec le Yoga sur l'eau !

Surf et yoga, la combinaison idéale

Pour bien surfer, il faut être en mesure de contrôler plusieurs éléments de votre corps, car la mer et l'océan ne vous feront aucune faveur. Votre équilibre sera primordial, tout comme votre respiration. De plus, le mental d'un surfeur fera la différence quand il s'agira d'affronter une vague tumultueuse. Et le yoga semble parfait pour développer ces aptitudes.

Un bon Yogi dispose d'un corps souple et tonique, lui permettant de prendre diverses postures parfois peu naturelles. Il maîtrise également sa respiration, ce qui lui permet de contrôler à la fois son stress, sa peur et son équilibre. C'est ainsi que le yoga s'impose logiquement comme un des meilleurs compléments pour les pratiquants de surf.

Les bénéfices du yoga pour un surfeur

Le surf fait rêver, avec ces corps musclés qui semblent survoler les rouleaux, mais on oublie un peu vite les risques de ce sport. Sans préparation adéquate, il est facile de se mettre en danger dans l'eau, voire carrément de se blesser. Un surfeur consciencieux sera donc prêt physiquement et mentalement.

A ce niveau, le yoga peut apporter énormément. En pratiquant cette activité, vous développez une acuité d'esprit bienvenue en cas d'imprévus, qui vous permet de prendre la bonne décision en une fraction de seconde. Vous garderez votre calme face à la vague, en respirant de la bonne façon. Mais si le mental est important, votre forme physique l'est tout autant.

En effet, la coordination entre votre corps et votre esprit demande un peu d'entraînement. Avec le yoga, vous prenez conscience de ce lien qui unit ces deux entités. Ainsi, une fois debout sur la planche, votre corps doit réagir sans rechigner à vos souhaits. Cela demande une forme musculaire impeccable et une réelle endurance. Pratiquer ces deux sports ensemble semble donc être une excellente idée !

Surf et yoga

Yoga sur l'eau : méditez sur votre planche de surf

C'est dans cette optique qu'est né le yoga sur l'eau, pratiqué sur une planche de Stand-Up Paddle. Pourquoi ne pas cumuler les bénéfices du yoga avec les difficultés inhérentes au surf ?

Sur l'eau, en équilibre sur la planche, vous serez amené à reproduire les postures que les Yogi effectuent sur leur petit tapis de sol. Un sport nouveau qui demande une concentration absolue et qui fait travailler à la fois le corps et le mental. Exactement ce dont vous avez besoin pour surfer !

Cette discipline se pratique sur la mer ou sur un lac, avec une planche lestée (pour éviter qu'elle ne se retourne) ou même en piscine. En plein air, la sensation de liberté est agréable et le yoga prend alors tout son sens. Mais ne pensez pas que c'est facile, sous peine de finir à l'eau rapidement !

Par Mickael Mis à jour le 12/10/2018
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